Votre sommeil est devenu fragile, et vous réalisez que vous avez également du mal à digérer, que vous êtes constamment fatigué, et que vos envies de sucre ou cigarettes sont particulièrement présentes en ce moment.

La fatigue mentale est vue et comprise aujourd’hui comme une réalité silencieuse mais profondément structurante du quotidien professionnel. Elle n’est pas toujours manifestée par un épuisement visible. Elle est plutôt marquée par une forme d’usure très progressive, à peine perceptible, jusqu’à ce qu’elle nous saute aux yeux.

Les grandes lignes de la naturopathie, et de la santé en général, sont simples : améliorer son alimentation, pratiquer une activité physique régulière, réduire le stress, mieux dormir. Elle se tisse aussi dans une multitude de petits gestes discrets, presque imperceptibles, qui rythment nos journées sans que nous y prêtions vraiment attention et qui pourtant sont des pépites de bien-être.

le printemps incarne le renouveau, une sorte de nouveau souffle. La lumière revient, la nature s’éveille. Bourgeons, insectes, poulains et jeunes pousses viennent nous ravir. Les journées s’étirent et l’on associe volontiers cette période à un regain d’énergie et de vitalité. Ainsi, après les mois plus calmes de l’hiver, l’idée d’une dynamique nouvelle semble presque naturelle. Pourtant, au niveau physiologique, cette saison ne correspond pas uniquement à cet élan spontané pa

Chaque année, le dernier dimanche du mois de mars, le changement d’heure revient comme une évidence administrative. Une heure de moins sur l’horloge, et la vie continue. Pourtant, pour de nombreuses personnes, cette transition n’a rien d’anodin. Fatigue persistante, irritabilité, sommeil morcelé, envies compulsives plus marquées…

Le printemps est avant tout un temps de transition. Un entre-deux subtil où l’énergie remonte, mais reste encore fragile. Soutenir cette transition énergétique c’est avant accepter prendre le temps de laisser l’énergie du printemps s’installer, sans créer de déséquilibre.

Parler du tabac en entreprise est avant tout une opportunité de questionner l’ensemble des collaborateurs, fumeurs ou non fumeurs, sur la place du stress, des pauses et de la charge mentale dans l’organisation du travail. C’est un biais qui permet de porter des améliorations structurelles dont le fumeur est l’illustration à son corps défendant.

La bipolarité est un trouble psychiatrique complexe, fréquent et encore insuffisamment compris, qui nécessite une prise en charge médicale rigoureuse et un suivi au long cours. Les traitements actuels permettent, dans de nombreux cas, de stabiliser la maladie et d’améliorer significativement le pronostic, à condition d’être bien adaptés et suivis. Toutefois, vivre avec un trouble bipolaire implique des défis quotidiens qui dépassent largement la seule dimension médicamenteuse

Le mois de janvier est associé au mot « reprise ». C’est parfois l’occasion de retrouver un bureau rangé, un nouvel élan. C’est aussi la reprise des dossiers, d’objectifs. C’est enfin la reprise d’un rythme et parfois de pressions et de stress. En entreprise, ce mois est souvent pensé comme un nouveau départ qui implique une certaine motivation, de l’énergie et une efficacité immédiate. Or, physiologiquement, le mois de janvier est loin d’être de mois de l’élan, bien au contr

Aujourd’hui en France, les entreprises sont confrontées à un défi de taille : comment préserver la santé, la vitalité et l’engagement de leurs équipes dans un contexte où le stress, l’absentéisme et le turnover ne cessent d’augmenter.

La période automnale est souvent marquée par une baisse d’élan, une lourdeur diffuse ou la sensation que notre organisme fonctionne au ralenti. Et cela est tout à fait normal. Notre corps répond à des changements physiologiques liés notamment à la baisse de luminosité et des températures.

La fatigue est l’un des motifs de consultation les plus fréquents en cabinet (11 à 33% des consultations en cabinet médical). Elle peut prendre plusieurs formes.

j’ai eu le plaisir d’animer deux ateliers autour de la gestion du stress au sein de l’entreprise CLARKE ENERGY qui a offert à ses équipes un vrai moment de respiration, pour apprendre à se recentrer, relâcher la pression et repartir plus léger.

Recevoir le diagnostic de cancer est une rupture existentielle. Le temps des traitements est souvent vécu comme un combat auquel on s’accroche. Chaque journée est marquée par des examens, des consultations, des protocoles médicaux plus ou moins douloureux. C’est une période où la personne malade est souvent entourée, accompagnée de ses proches. Une fois les traitements terminés, une sorte de vide se fait sentir. C’est un moment charnière souvent vécu comme une grande solitude

Pour la médecine traditionnelle chinoise (MTC) le cœur est le siège de l’esprit et de la conscience (Shen). Il régule non seulement la circulation sanguine mais agit également sur la pression du sang et sur tout le réseau des vaisseaux sanguins.

Dans les traités de médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’été est associé à l’expansion, l’extériorisation, au feu, à la chaleur, à la joie et au cœur. Ce dernier est considéré comme le souverain, il est appelé « l’Empereur » et en tant qu’empereur il veille aux lois naturelles, assure la vie en veillant à la cohésion entre les quatre autres organes (poumon, rate, foie et rein) et cinq viscères (gros intestin, intestin grêle, estomac, vésicule biliaire et vessie).

Voici comment la naturopathie, à travers l’exemple de quelques petits conseils, peut soutenir la santé mentale de vos salariés. Ces conseils peuvent être approfondis lors d’ateliers collectifs, de conférences, de soins individuels, en cabinet ou sur place, ou de campagnes de prévention.

La cohérence cardiaque est une technique respiratoire qui permet de ramener le calme et réduire les tensions. En effet, il existe un lien étroit entre le cœur et le cerveau qui sont reliés par de nombreuses cellules neuronales.

Le retour en grâce de la cacahuète ! ​ Le beurre de cacahuète est souvent associé à la malbouffe et pourtant il n’en n’est rien, bien au...