1. Atelier "Bien-être Estival"

• Objectif : Apprendre des techniques de relaxation et de bien-être adaptées à l'été.

• Contenu :

  • Techniques de relaxation (yoga doux, méditation guidée)

  • Utilisation des huiles essentielles pour se rafraîchir et se détendre

  • Conseils pour profiter des bienfaits du soleil en toute sécurité

2. Atelier "Détox d'Été"

• Objectif : Découvrir des méthodes naturelles pour détoxifier le corps pendant l'été.

• Contenu :

  • Alimentation et recettes détox estivales

  • Infusions et boissons rafraîchissantes pour la détox

  • Exercices légers pour stimuler la détoxification

3. Atelier "Énergie et Vitalité"

• Objectif : Apprendre à maintenir son énergie et sa vitalité pendant les chaleurs estivales.

• Contenu :

  • Aliments et superaliments énergisants

  • Exercices de respiration et de revitalisation

  • Astuces pour rester hydraté et éviter la fatigue estivale

4. Atelier "Prendre soin de sa peau en été"

• Objectif : Découvrir des méthodes naturelles pour protéger et nourrir sa peau pendant l'été.

• Contenu :

  • Soins naturels après-soleil (aloé vera, huiles essentielles)

  • Alimentation pour une peau éclatante

  • Recettes de masques et lotions maison

5. Atelier "Préparation à la rentrée"

• Objectif : Se préparer physiquement et mentalement pour la rentrée après les vacances.

• Contenu :

  • Techniques de gestion du stress pour une rentrée en douceur

  • Aliments et suppléments pour booster le système immunitaire

  • Routine de bien-être pour une transition réussie

6. Atelier "Rando et Nature"

• Objectif : Profiter de la nature pour se ressourcer et pratiquer des activités physiques.

• Contenu :

  • Organisation de randonnées ou de balades nature

  • Exercices de pleine conscience en extérieur

  • Conseils pour observer et profiter des bienfaits de la nature

7. Atelier "Hydratation et Nutrition"

• Objectif : Apprendre à bien s’hydrater et se nourrir pendant les fortes chaleurs.

• Contenu :

  • Importance de l’hydratation et boissons hydratantes naturelles

  • Aliments riches en eau et en nutriments essentiels pour l’été

  • Conseils pour éviter les coups de chaleur

8. Atelier "Sieste et Récupération"

• Objectif : Mettre en place des routines de récupération et de repos efficaces.

• Contenu :

  • Techniques pour des siestes réparatrices

  • Relaxation et méditation pour optimiser la récupération

  • Astuces pour créer un environnement propice au repos