Changer avant de ne plus avoir le choix
Parfois notre vie se trouve bouleversée sans que nous ne l’ayons choisi. Un événement, une maladie, une situation devenue impossible, une limite atteinte, et le changement s’impose de lui-même. Ce n’est pas toujours le meilleur moment, nous n’y sommes pas franchement prêts, mais le constat est implacable : nous ne pouvons pas continuer comme avant. Et pus il existe une autre forme de changement, progressive et silencieuse. Elle commence souvent par une sorte de léger malaise, quelque chose de difficile à définir, quelque chose qui ne convient plus tout à fait. Ce qui faisait notre quotidien, notre manière de vivre, nos rythmes, nos façons de fonctionner, nos petites habitudes, semblent ne plus avoir vraiment de sens. Il n y a aucune urgence à changer quoi que ce soit, notre quotidien ronronne toujours sur le même rythme… mais une petite voix intérieure commence à se faire entendre. Elle nous parle de changements, d’aventures, de renouveau. Parfois nous arrivons à faire taire cette petite voix en changeant la décoration du salon, en repeignant une chambre, en allant faire du lèche-vitrine… Mais elle finira toujours par revenir, jusqu’à ce qu’elle devienne un problème et qu’elle nécessite que nous lui accordions de l’importance. Pourtant, il n’est pas nécessaire d’attendre d’être au pied du mur pour changer les choses. Il n’est pas indispensable d’avoir une raison sérieuse pour nous autoriser à changer. Nous pouvons très bien engager des transformations, juste parce que nous nous rendons compte que nous ne voulons plus continuer dans un fonctionnement qui ne nous correspond plus.
Ne pas attendre d’avoir peur :
Nous attendons souvent que le changement devienne inévitable car changer nous fait sortir de cette zone de confort qui, même si elle devenue trop étroite, reste connue et donc rassurante. Changer c’est devoir sortir de nos schémas, de ce qui fonctionne, dont nous connaissons les travers et les limites. Ce sont ces habitudes qui font partie de notre quotidien, et qui finissent par faire presque partie de nous. Recommencer un nouveau chapitre, insuffler un air de nouveauté ne nous offre pas autant de sécurité ; tout au moins au début. Changer c’est avancer sans savoir exactement comment vont évoluer les choses, si nous retrouverons notre équilibre, si nous nous sentirons mieux. C’est peut-être pour cela que nous attendons parfois aussi longtemps pour modifier ce que nous savons devoir changer. Ce n’est pas une question de volonté mais tant que rien ne nous oblige vraiment à changer, nous avons tendance à remettre à plus tard, lorsque ce sera le bon moment, quand nous serons prêts, demain, à la rentrée, le mois prochain… Et les jours passent, le temps passe très vite. Jusqu’au moment où le changement n’est plus une possibilité mais une nécessité. Un médecin nous donne l’alerte, un événement nous oblige à réorganiser notre vie. A ce moment ce sont les circonstances qui nous imposent une transformation. Nous avons perdu la liberté de choisir le bon moment car il faut composer avec ce qui est désormais devenu indispensable et à exécution immédiate. Alors ne faut-il pas mieux ne pas attendre d’avoir peur pour prendre de grandes décisions ? Cela ne signifie pas que les changements seront faciles. Arrêter de fumer n’est pas facile, tout court. Mais nous pouvons pleinement prendre cette décision, mettre en place un ensemble d’aides et de soutiens qui pourront nous aider au changement. Anticiper n’est pas prévoir l’avenir mais être suffisamment acteur de nos choix pour ne pas laisser l’avenir décider à notre place.
Entre déclic et action :
Entre la prise de conscience et le changement, il existe une période qui peut perdurer. Nous avons compris qu’il fallait agir mais, pour le moment, nous ne bougeons pas. On pourrait parler d’indécision ou de manque de volonté. Je pense qu’il s’agit plutôt d’un moment de maturation nécessaire. Une transformation importante ne commence pas toujours par un changement spectaculaire. Rares sont les personnes qui se sont arrêté de fumer sur un coup de tête. Ca arrive, mais il est rare que le changement tienne dans la durée. Et puis c’est peut-être tout simplement l’aboutissement d’un cheminement intérieur qui a pris silencieusement le temps de mûrir. Avant tout changement il est important déjà de changer en amont notre regard. Progressivement, ce qui nous semblait normal devient moins évident, nous commençons à nous interroger sur des principes que nous acceptions sans vraiment y penser. Nous commençons à regarder nos habitudes comme potentiellement modifiables, voire supprimables. Une nouvelle manière de fonctionner apparaît tout-à-coup comme étant une possibilité parmi d’autres. Ce cheminement discret permet de passer d’une logique de contrainte à une logique de choix. Cette distinction me paraît importante, notamment dans mes accompagnements à l’arrêt du tabac, car une personne qui va vouloir cesser de fumer uniquement parce qu’elle a peur des conséquences de continuer, va vivre le sevrage comme une privation qui peut devenir insupportable. Elle va chercher à résister, tenir sur la volonté, ce qui peut l’épuiser puis la décourager. Alors que lorsque j’arrive à lui faire reconnaître qu’une autre manière de vie est possible, plus agréable, le mouvement est différent. Nous ne sommes plus dans le renoncement mais dans l’ouverture à quelque chose de nouveau. C’est la raison pour laquelle, lorsque nous sentons qu’un besoin de changement apparaît, il ne s’agit pas nécessairement de donner une réponse immédiate mais simplement de le prendre en compte et le mûrir.
Choisir le changement :
Choisir par choix, c’est aussi reprendre les rênes de sa vie. A ce niveau la volonté ne suffit pas. Il ne suffit pas de décider, avec certes beaucoup de conviction, qu’une nouvelle voie est possible pour que la transition se face tout de suite. La réalité est plus complexe. Un changement durable demande un peu de réflexion afin de comprendre ce qui a pu nous conduire jusqu’ici. Mais c’est aussi accepter l’idée que ce que nous avons vécu n’a plus à déterminer entièrement ce que nous allons devenir par la suite. Nous sommes faits de continuités, d’habitudes, de décisions anciennes – bonnes ou mauvaises – et d’événements qui ont parfois laissé leur empreinte. C’est cet ensemble qui nous a permis de nous construire, d’être la personne que nous sommes aujourd’hui. Mais, certaines choses qui nous ont soutenues à un moment donné, ne sont peut-être plus nécessaires aujourd’hui et il est temps de s’en défaire. Changer ne veut pas dire modifier sa personnalité ou désavouer ce que nous avons été. Changer veut juste dire évoluer en acceptant de ne plus avoir besoin de vivre exactement comme avant. Et cela me paraît particulièrement adapté à toute démarche de prévention. Prévenir, ce n’est pas attendre qu’un événement nous rappelle à l’ordre. C’est aussi nous regarder dans notre entièreté et avec assez de recul pour définir ce qui mérite d’être préservé et ce que nous pourrions faire évoluer, voire abandonner. Prévenir permet d’agir sans urgence ni culpabilité, pour préserver quelque chose qui compte pour nous, comme notre liberté, notre énergie, notre capacité à pouvoir encore profiter des années qui sont encore devant nous. Dans mon accompagnement en naturopathie, c’est cette liberté de mouvement qui m’intéresse. Mes conseils ne consistent pas à imposer des réformes ni à définir une direction idéale. Je préfère prendre le temps de permettre à la personne qui vient me voir de mieux comprendre ce qu’elle souhaite modifier et de trouver, avec elle, une manière d’avancer qui lui corresponde personnellement. Ainsi les changements ne viennent plus réparer ce qui ne va plus. Ils nous appartiennent pleinement et nous permettent de vivre davantage en accord avec nous-mêmes.
Je peux vous aider :
Ainsi, il nous arrive d’attendre que la vie nous donne une raison suffisamment importante pour changer. Mais toutes les transformations ne nécessitent pas forcement une alerte pour se déclencher. Certaines commencent bien avant, gardées en soi, lorsque nous réalisons que nous commençons à être las, que notre manière de vivre ne nous correspond plus vraiment. Ce sont des petits signaux discrets, des petits rappels desquels nous détournons parfois les yeux. Pourtant ce ne sont pas encore des signaux d’alerte. Ils indiquent juste qu’une évolution est possible, qu’il est temps de s’y intéresser. La prévention trouve ici sa place afin de ne pas attendre que la situation devienne urgente pour accorder de l’attention à ce qui compte.
Ainsi, la naturopathie n'est pas uniquement "soigner avec des plantes". Son action et ses outils sont bien plus larges. Je m'intéresse à la personne dans sa globalité, à tous les niveaux. Je regarde les différents facteurs qui influencent le quotidien : rythme, alimentation, récupération, gestion des tensions, environnement, habitudes. Et pour cela, je fais appel à tous les outils que la nature peut m'offrir, comme la réflexologie ou l'auriculothérapie (voir mon article), que ce soit du monde végétal, animal, minéral, vibratoire ou magnétique. Mes conseils portent sur l'alimentation (rééquilibrage alimentaire, diversification de l'alimentation, idées de menus...), l'hygiène de vie (bien vivre, bien dormir, bien bouger, se reconnecter à la nature, apprécier la vie !), la gestion des émotions, la personne dans son environnement... C'est ce qui fait toute la richesse d'une consultation en naturopathie et toute la diversité des pratiques propres à chaque naturopathe.
Je me suis également spécialisée dans l'arrêt du tabac qui, pour moi, est le premier facteur retrouver de l’énergie, prévenir un grand nombre de maladies lourdes, à commencer par toutes les maladies dites de civilisation (syndrome métabolique, cancer, maladies auto-immunes, troubles cognitifs...) Alors respectez cette merveilleuse machine qu'est votre corps, arrêtez de fumer si ce n’est pas déjà fait.
· Christophe André « Et n’oublie pas d’être heureux. Abécédaire de psychologie positive » Odile Jacob, 2014
Guillemette Bourgoing Naturopathe et réflexologue spécialisée dans l’arrêt du tabac et les comportements compensatoires à Villelaure, Pertuis et Aix-en-Provence
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