La pause café, la pause clope ou la pause tout court, histoire de s’arrêter cinq minutes pour souffler, représente un moment important dans le rythme de la journée. C’est un moment, normalement, de transition, parfois silencieux, qui permet de relâcher la tension accumulée, physiquement et mentalement.

Arrêter de fumer est le plus souvent perçu comme la fin d’une longue relation toxique. Ne serait-il pas plus simple, voire plus confortable, de le prendre plutôt comme un début, un nouveau départ, une nouvelle chance que vous vous offrez ? Ce moment marque plutôt le début d’un vaste processus de réajustement, de réparation. L’arrêt du tabac n’est pas uniquement cette victoire immédiate que je vous ai aidée à avoir sur la nicotine. Le véritable défi commence quelque mois plus

Votre sommeil est devenu fragile, et vous réalisez que vous avez également du mal à digérer, que vous êtes constamment fatigué, et que vos envies de sucre ou cigarettes sont particulièrement présentes en ce moment.

Une pause numérique est un vrai temps de vacances pour le corps et l’esprit. C’est une mise en veille volontaire de nos écrans qui nous permet de nous régénérer profondément. Ce n’est pas qu’un simple break technologique, c’est une véritable cure d’hygiène de vie qui nous permet de nous reconnecter à notre « moi » profond...

L'auriculothérapie vise à rééquilibrer le système nerveux et à restaurer un sommeil réparateur

L'auriculoathérapie est efficace dans de nombreuses indications, notamment pour les douleurs chroniques, troubles anxieux, et les addictions

Pour la plupart des fumeurs, la cigarette semble procurer un soulagement temporaire, un moment de détente qui permet de réduire l’anxiété. Toutefois, la relation entre stress et tabac est bien plus complexe et peut se résumer à un mouvement de balancier...

la journée d’échanges et d’informations sur l’épilepsie. C’était l’occasion pour que médecins et paramédicaux puissent présenter leurs appro

La Rhodiole est une plante particulièrement appréciée des naturopathes car elle a un champ d’action très large.

En libérant le stress et les tensions nerveuses la réflexologie soulage de nombreuses douleurs liées aux tensions psychiques.

Le plasma marin possède tous les minéraux recensés sur le tableau périodique de Mendeleïev. Tous les minéraux y sont présents...

Qu'est-ce que l'EMDR ? EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ce qui signifie « désensibilisation et retraitement...

L'hypertension artérielle est le reflet de la qualité de notre mode de vie

La sylvothérapie, est également appelée Shinrin-yoku au Japon, ce qui signifie « bain de forêt ». Depuis 2004, des études, notamment celles du Docteur Qing Li (1), ont été menées afin d’étudier les effets de la forêt sur la santé humaine. Elle est désormais reconnue comme mode de relaxation avec, entre autres, un accroissement d’indicateurs de vitalité et une diminution des indicateurs de de stress comme l’anxiété, la dépression ou la colère.

La plasticité cérébrale, ou neuronale, est la capacité du cerveau à créer, réorganiser ou inhiber des réseaux de neurones, avec leurs connexions. Les neurones se développent ou régressent en fonction de leur sollicitation dans un réseau, c’est la plasticité neuronale.

Les protéines sont à la base de nombreux fonctionnements de notre organisme : énergie, système hormonal, cérébral, enzymes, anticorps, neurotransmetteurs sont produits grâce aux « petites briques » qui composent les protéines. Elles permettent également de fabriquer les muscles, les os, la peau, les cheveux et les ongles. Ces « petites briques » sont les acides aminés qui se comptent au nombre de 20 et qui, en fonction de la protéine, se lient entre eux en de multiples combin

il semble que le simple fait d’observer un animal, ou d’être à son contact, ait un effet réconfortant et apaisant, avec des répercutions sur la santé mentale et physique de tout à chacun. C’est donc un puissant facteur de réduction du stress. La relation humain-animal permettrait d’améliorer l’estime de soi, de se sentir utile et, surtout, de combler nos besoins psycho-émotionnels comme celui notamment de se sentir profondément aimé, de façon inconditionnelle.

Etancher sa soif est une expérience agréable. C’est la zone cérébrale associée au plaisir, le cortex, qui est alors activée. Mais boire peut devenir rapidement désagréable une fois que l'on n'a plus soif. Le cerveau nous indique donc la bonne quantité d’eau à boire, à condition que nous sachions l’écouter.

Les exercices d’hémi-synchronisation (Brain gym) ont été créés en 1987 par le Dr Paul Denisson, se basant sur l’ergothérapie, ses connaissances sur le développement cérébral, et l’intégration sensorielle. C’est une approche qui vise à unifier les hémisphères droit et gauche du cerveau pour activer les capacités cognitives, améliorer l’apprentissage (notamment, la lecture et l’écriture), pour favoriser l’attention et la concentration et stimuler la mémoire.

Le cerveau est composé essentiellement de gras, il est donc important de lui en apporter par l’alimentation afin qu’il puisse fonctionner de façon optimum.