Grâce à une extraordinaire plasticité cérébrale, le sevrage tabagique, même tardif, déclenche un véritable programme de réparation neuronale. Et pourtant, une des premières préoccupations des personnes qui viennent me voir pour arrêter de fumer est la santé de leurs poumons. Ils constatent, même si la radiographie objective des « poumons de bébé », qu’ils sont plus facilement essoufflés, qu’ils ont tendance à tousser. Aucun ne fait le lien avec des difficultés de concentratio

Une pause numérique est un vrai temps de vacances pour le corps et l’esprit. C’est une mise en veille volontaire de nos écrans qui nous permet de nous régénérer profondément. Ce n’est pas qu’un simple break technologique, c’est une véritable cure d’hygiène de vie qui nous permet de nous reconnecter à notre « moi » profond...

Cesser de fumer ne suffit pas toujours à tout réparer mais ouvre une fenêtre de régénération que vous pouvez alors soutenir en agissant notamment sur l’inflammation chronique qui s’est installée au fil des années et sur le stress oxydatifs. Les pistes d’accompagnement après tabac sont nombreuses et toujours dans une approche globale et individualisée de la personne, dans une logique préventive et restauratrice.

La réflexologie plantaire est particulièrement efficace pour relancer la circulation sanguine et lymphatique. Elle consiste à appliquer des pressions sur des zones spécifiques des pieds, correspondant à différentes parties du corps. En stimulant les zones réflexes associées au système circulatoire, on peut améliorer la circulation sanguine générale.

L'auriculothérapie permet ainsi d’agir sur plusieurs niveaux en régulant le système nerveux et en modulant les messages chimiques comme ceux liés à la douleur.

Le tabagisme impacte directement la fertilité de la femme et de l'homme, d'où l'intérêt d'arrêter de fumer bien en amont.

L’auriculothérapie a une action sur les déséquilibres digestifs en stimulant les capacités d’autorégulation du corps.

L'auriculothérapie vise à rééquilibrer le système nerveux et à restaurer un sommeil réparateur

Un des principaux freins à l’arrêt du tabac, après la peur de l’échec, est la peur de grossir. C'est possible mais ce n'est pas une fatalité

La qualité et la durée du sommeil peuvent être perturbées par de nombreux facteurs physiologiques ou psychologiques, mais aussi liés à notre

Tenir un mois sans fumer est une étape cruciale dans le processus de sevrage tabagique. En effet, il est prouvé que les chances d’arrêter définitivement sont multipliées par cinq si la personne a réussi à tenir 30 jours sans tabac.

j'ai décidé de me spécialiser dans l’arrêt du tabac, un choix qui peut sembler étonnant pour quelqu’un qui valorise tant la variété des cas. Mais cette spécialisation m’a permis de découvrir toute la complexité et la profondeur de cette problématique. Derrière chaque personne qui veut arrêter de fumer, il y a une multitude de raisons personnelles et souvent des motifs de consultation connexes.

Maintenir l'énergie et la vitalité de vos collaborateurs durant cette phase de transition après les mois d'été. L'art de soutenir ses collab

Pour la plupart des fumeurs, la cigarette semble procurer un soulagement temporaire, un moment de détente qui permet de réduire l’anxiété. Toutefois, la relation entre stress et tabac est bien plus complexe et peut se résumer à un mouvement de balancier...

De nos jours, le stress est devenu notre compagnon de tous les jours. Que ce soit à la maison, au travail, et même lors de certains loisirs, il est là, avec ses répercussions sur notre équilibre mental et physique, avec notamment ses répercussions sur notre système digestif.

le retour au travail peut provoquer un choc, nécessitant une réadaptation rapide. Ce stress n’est pas forcement négatif mais...

créer une ambiance de travail conviviale et productive, tout en comptant avec la hiérarchie, une grande variété de caractères et de comportements inhérents à chaque salarié, est indispensable, mais pas toujours évidant. Et pourtant, un environnement de travail agréable augmente non seulement la productivité mais favorise également une bonne entente entre les membres de l’équipe, donc une entraide éventuelle, ce qui favorise directement la sensation de bien-être au travail.

Depuis quelques décennies maintenant, l’usage des crèmes solaires est devenu quasi systématique, répondant à la peur de souffrir des effets néfastes du soleil, en l’occurrence un vieillissement prématuré de la peau et un risque accru de développer un cancer dermatologique.

le RGO est une affection qui touche entre 20 et 40 % de la population française. Chez ces personnes, elle se manifeste au moins une fois par mois, mais peut aller aussi jusqu’à plusieurs fois par jour, le plus souvent après les repas. En fait ce sont des remontées d’une partie du contenu de l’estomac, extrêmement acide, dans l’œsophage qui provoquent une inflammation se traduisant par une sensation de brûlure et des douleurs.

L’intersaison est une période de transition. Elle est associée à la terre, à la rate et au pancréas qui sont yin et à l’estomac qui yang. Ce dernier est considéré comme l’un des organes les plus importants du corps en médecine traditionnelle chinoise alors qu’il n’est considéré dans notre vision occidentale que comme une poche qui brasse les aliments pour les mélanger avec les sucs gastriques. La fonction de l’estomac va bien au-delà de cela et l’estomac mérite d’être mieux c