Cultiver la prévention avec la naturopathie au travail

Aujourd’hui en France, les entreprises sont confrontées à un défi de taille : comment préserver la santé, la vitalité et l’engagement de leurs équipes dans un contexte où le stress, l’absentéisme et le turnover ne cessent d’augmenter. En 2024, le taux d’absentéisme dans le secteur privé a atteint 5,1 % et la durée moyenne des arrêts de travail s’élève désormais à 24,1 jours. [1] Parallèlement, plus de 60 % des salariés déclarent vivre du stress au moins une fois par semaine. Une attention particulière doit être portée aux salariés dit « seniors » (entre 50 et 55 ans selon le contexte) pour qui la naturopathie peut être un levier puissant du maintient à l’emploi et permettre une transition harmonieuse vers la fin de carrière avec un niveau de performance soutenu.  Ainsi, dans cette optique, les entreprises peuvent adopter une vision préventive, globale et humaine. C’est précisément ce que propose la naturopathie — à travers des micro-rituels saisonniers simples, cohérents et durables— un levier pertinent pour renforcer le bien-être des équipes et anticiper l’usure physique ou psychique.

• Préserver le capital cognitif et la clarté mentale des collaborateurs seniors :

Le vieillissement s’accompagne naturellement d’une baisse progressive de certaines fonctions cognitives (mémoire, concentration, vivacité d’esprit, capacité de prises de décisions), mais cette évolution est largement modulable par l’hygiène de vie et le contexte de travail. Dans un environnement professionnel où l’adaptation, la concentration et la prise de décision sont fortement sollicitées, il devient essentiel d’accompagner les collaborateurs de plus de 55 ans dans le maintien de leurs capacités mentales. Par ailleurs, l’équilibre émotionnel est un facteur déterminant pour prolonger sereinement la vie professionnelle. À partir de 55 ans, la sensibilité au stress chronique, aux pressions organisationnelles ou aux transitions de carrière peut augmenter, d’où la nécessité d’intégrer des pratiques qui favorisent l’apaisement et la stabilité intérieure. En proposant des solutions dans l’hygiène de vie global avec une activité physique adaptée, des exercices de respiration maîtrisée (cohérence cardiaque, voir mon article), l’optimisation du sommeil (voir mon article), en proposant des rythmes de travail plus cohérents, une micronutrition ciblée (nourrir le cerveau, voir mon article), une hydratation régulière (voir mon article « de l’eau pour le cerveau ») et des routines permettant une meilleure oxygénation du cerveau la naturopathie offre des pistes pour stabiliser l’attention, réduire la charge cognitive et préserver la fluidité intellectuelle. Parallèlement, encourager la cohésion et les espaces d’expression renforce le sentiment d’appartenance, condition clé pour prévenir le retrait social et soutenir la motivation à long terme (voir mon article sur la cohésion d'équipes). En soutenant ces mécanismes naturels, les entreprises renforcent ainsi l’autonomie, la confiance professionnelle et la précision de leurs collaborateurs seniors. L’entreprise crée de sorte un environnement plus sécurisant qui préserve alors l’engagement des collaborateurs expérimentés.

• Des petits gestes faciles à adopter, comme des micro-rituels :                         

Voici par exemple des petits conseils que je propose, à intégrer dans le quotidien de chacun. Ces petits gestes ont l’avantage d’être inclusifs, non contraignants et facilement intégrables dans le quotidien professionnel.

- Pour réduire le stress et de l’épuisement professionnel: alors que le stress au travail reste massif (61 % des actifs déclarant un stress hebdomadaire [2], voir mon article), la respiration consciente, l’hydratation régulière, la mini-réflexologie ou des pauses alimentaires adaptées aident à réguler le système nerveux et à prévenir la fatigue.

- Pour prévenir l’absentéisme et les troubles chroniques : l’absentéisme reste un sujet crucial — avec 35 % des salariés ayant connu au moins un arrêt en 2024. Un suivi naturopathique personnalisé — basé sur des bilans, des conseils nutritionnels, des routines corporelles — peut agir en amont, et limiter les arrêts longs liés au stress, aux troubles métaboliques ou aux déséquilibres corporels.

- Cohésion, bien-être global, performance durable : quand les collaborateurs se sentent mieux physiquement et psychiquement, leur engagement, leur concentration et leur productivité s’en ressentent (voir mon article). Une entreprise qui investit dans ces “soins invisibles” gagne en résilience collective.

Ainsi, les micro-rituels naturopathiques constituent une approche préventive, globale et humaine, en phase avec les besoins actuels des salariés comme des employeurs.

• La naturopathie, pour aller plus loin :

Au-delà de ces micro-rituels, l’entreprise peut proposer un programme de suivi sur l’année à ses collaborateurs. Ce programme peut être adaptable à la taille, le secteur ou la culture de l’entreprise. L’idée étant d’accompagner chaque salarié au rythme de saisons, via des petits gestes concrets et adaptés Ce programme peut s’accompagner d’ateliers ponctuels (alimentation de saison, initiation à la réflexologie, gestion du stress par la respiration, pauses conscientes) ou de supports réguliers (newsletter, fiches “conseil de saison”, défis collectifs). Simplicité et régularité sont les maîtres mots de l’efficacité de mes programmes car ils permettent une meilleure adhésion de chacun des participants. Mes programmes sont assez variés, en voici les grandes lignes :

-Bilan de santé et bien-être: je propose un questionnaire simple ou un bilan de “santé globale” (mode de vie, stress, sommeil, alimentation) pour repérer les besoins individuels.

- Communication et pédagogie douce : a un rythme que nous aurons défini ensemble, je diffuse des newsletters, ateliers, pour expliquer les bienfaits des micro-rituels et motiver en toute liberté.

- Flexibilité et adaptabilité : je laisse à  chacun adopter les pratiques à son rythme ; il s’agit de suggestions, de conseils bienveillants. Chacun prend ce dont il a besoin.

- Suivi et évaluation : après 3 à 6 mois, je mesure avec vous les bénéfices qui ont été retirés de mes conseils (qualité de vie, bien-être, absentéisme). C’est pour moi le moyen d’adapter et affiner mes conseils de façon à ce qu’ils soient toujours plus individualisés. Cette approche préventive s’inscrit durablement dans la politique RSE / QVCT de l’entreprise (voir mon article) et s’adapte aux réalités de tous les métiers, des plus sédentaires aux plus physiques.

• Je peux vous aider :

Ainsi, la naturopathe offre une solution préventive douce et accessible dans un contexte où stress, absentéisme et désengagements finissent par peser lourd pour les entreprises, quelque soit leur taille. Plus qu’un “bonus bien-être”, c’est une stratégie durable de santé globale, qui agit en profondeur sur le corps, l’esprit et la cohésion collective. En adoptant les conseils que je vous propose — simples à déployer, peu coûteux et à fort impact — les entreprises peuvent non seulement améliorer le bien-être de leurs collaborateurs, mais aussi construire une culture de la santé, et ainsi améliorer les performances de chacun, sur le long terme.

La naturopathie c’est aussi cela, veiller à ce que l’hygiène de vie soit vertueux pour la personne dans sa globalité. Alors la zone d’intervention du naturopathe s’étend dans le quotidien, dans les améliorations que l’on peut apporter dans sa famille, dans sa maison et dans la qualité de vie de son travail aussi. Et cela, que ce soit de manière individuelle, dans l’espace de mon cabinet par exemple, ou pour une entreprise entière, sous forme de conférences, ateliers ou en créant un espace de bien-être pour les salariés (avec des séances de réflexologie plantaire par exemple), ou encore en organisant une campagne d’arrêt du tabac destinée à la globalité des salariés désireux de s’arrêter de fumer. L’important étant que la naturopathie aide à bien, ou mieux, vivre dans son entreprise. Mon approche, axée sur la prévention et l’équilibre global, s’inscrit pleinement dans cette dynamique et permet de créer des synergies entre bien-être individuel et performance collective.

Prendre RdV

Guillemette Bourgoing Naturopathe et réflexologue spécialisée dans l’arrêt du tabac à Villelaure Pertuis et Aix-en-Provence

PS : si cet article vous a plu, n'hésitez pas à liker, commenter, partager ou prendre rendez-vous

Je m'abonne à la newsletter

Mes programmes en entreprise

Mes programmes sans tabac

Mes programmes en entreprise

La naturopathie en entreprise

[1]: https://www.wtwco.com/fr-fr/news/2025/09/hausse-del-absenteisme-en-2024-un-signal-dalerte-pour-les-entreprises "Baromètre de l’absentéisme privé 2025 - WTW"

[2]: https://www.fr.adp.com/a-propos-adp/communiques-de-presse/plus-de-6-salaries-francais-sur-10-subissent-un-stress-regulier-au-travail "Plus de 6 salariés français sur 10 subissent un stress régulier au travail"

Article L4121-1 du Code du travail : Le fondement légal de l'obligation de sécurité et de protection de la santé physique et mentale des travailleurs, justifiant la mise en place de mesures préventives.