L’acné : le reflet d’un dialogue entre le cerveau, la peau et l’intestin
Dernière mise à jour : il y a 3 jours
L’acné apparaît chez certains adolescents, le plus souvent en lien avec les chamboulements hormonaux connus pendant la puberté. Elle disparaît normalement à l’âge adulte, lorsque les tempêtes hormonales se sont calmées et stabilisées. Toutefois, il arrive que l’acné perdure à l'âge adulte, voire apparaisse parfois après l'adolescence, de manière plus ou moins intense, laissant parfois de lourds stigmates sur le visage entre autres. En réponse, lorsque les poussées acnéiques deviennent omniprésentes et invalidantes, notamment par leurs répercussions sur l'image de soi et la qualité de vie, différents traitements médicaux peuvent être proposés. Parmi eux figue l'isotrétinoïde (Roacutane pour le médicament le plus connu), réservée à certaines formes d'acné sévères ou résistante aux autres traitements. Ce médicament nécessite une surveillance médicale stricte en raison de ses effets indésirables et de son risque majeur pour le développement du fœtus en cas de grossesse. Des mesures rigoureuses de prévention de la grossesse sont donc indispensables. Les traitements hormonaux peuvent également être envisagés dans certaines situations, notamment chez les femmes. Leur intérêt et leurs éventuelles contraintes doivent être évaluées individuellement. Parfois, pour les filles, la pilule peut suffire à elle seule pour stabiliser les cycles hormonaux et réduire l’acné. Mais, là encore, la prise d’hormones n’est pas anodine pour notre organisme. Il est donc intéressant, en amont, de ne pas s'arrêter aux seules manifestations cutanées et de comprendre comment fonctionne notre organisme, de voir ce qui est perturbé et quels sont les différents factueurs susceptibles de participer à leur apparition ou à leur persistance et afin de prendre les mesures nécessaires pour y répondre. Et si nous regardions du côté de l’intestin ? En effet, la peau, via le cerveau, est en communication avec l’intestin : une douleur au ventre est souvent exprimée par une pâleur, ou par une rougeur, au niveau du visage. Donc, et si, une fois de plus, il fallait soigner son système digestif pour soigner sa peau. Et si, pour mieux comprendre l'acné, nous nous intéressions aussi à l'axe intestin-cerveau-peau ? C’est précisément ce que nous allons voir.
La peau, nos émotions et le microbiote intestinal
La peau, qui est un organe hypersensitif doté de sa "propre mémoire", peut alarmer le cerveau en cas de danger (brûlure, froid, mais également contacts non désirés) et provoquer un stress qui se répercute sur l’intestin (douleurs, constipation, diarrhées…). Les états émotionnels, notamment lorsqu'ils sont associés à un stress prolongé, peuvent influencer le fonctionnement digestif et les interactions entre le microbiote intestinal, la muqueuse et le système immunitaire. Certaines études mettent également en évidence des liens entre stress, perméabilité intestinale (voir mon article) et phénomènes inflammatoires. Ces interactions sont complexes et varient selon les individus. Une altération de la barrière intestinale peut, dans certaines situations, modifier les échanges entre le contenu de l'intestin et l'organisme et favoriser le passage de certaines molécules bactériennes et alimentaires. Ces phénomènes peuvent participer à des réponses immunitaires et inflammatoires. Le foie intervient également dans ces mécanismes, notamment grâce à ses fonctions métaboliques et immunitaires (voir mon article sur le foie). D’ailleurs, lorsque l’acné persiste pendant la prise de pilule, cela peut signifier que le foie ne parvient plus à en recycler les œstrogènes. Il est donc conseillé de se rapprocher de son médecin afin de changer de pilule ou de moyen de contraception si utile. Enfin, dans un effort de détoxication, quand les organes-filtres (reins et foie) sont dépassés, l’organisme fait dériver les déchets vers la peau provoquant un déséquilibre cutané. C’est l’apparition des boutons d’acné. Les maladies de peau (acné, eczéma, psoriasis …) sont donc bien le résultat d’une inflammation chronique qui existe en profondeur et qui sont le reflet du fonctionnement de l’intestin.
Les causes des dérèglements intestinaux
De nombreux facteurs peuvent influencer la composition du microbiote intestinal et le fonctionnement de la barrière digestive (voir mon article sur le microbiote) : le stress prolongé en tout premier lieu (voir mon article sur le stress), certaines infections, les modifications alimentaires mais aussi certains médicaments usuels, notamment les antibiotiques peuvent intervenir dans cet équilibre. D'autres traitements, comme les anti-inflammatoires ou les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), peuvent également modifier l'environnement digestif selon leur nature et leur durée d'utilisation. Certaines infections fongiques, comme la candidose, lorsqu'elles sont présentes et caractérisées, méritent également d'être prises en considération. L’alimentation est donc à prendre en compte en premier, d’autant plus qu’il est plus aisé d’y apporter des modifications. Il est par exemple établit que la consommation de produits laitiers (1), surtout le lait de vaches qui comporte des facteurs de croissances importants, a un impacte sur les poussées acnéiques et que le gluten (voir mon article sur le gluten), pour certaines personnes sensibles à la zonuline (protéine du gluten), endommage la muqueuse intestinale (2). Il en est de même pour une alimentation déséquilibrée, riche en produits ultra-transformés, en sucres rapidement assimilables et pauvres en fibres, peut influencer différents mécanismes métaboliques et digestifs. Les variations de la glycémie et et de l'insuline font notamment partie des pistes étudiées dans les relations entre alimentation et acné. Les fibres, quant à elles, constituent une ressource importante pour le microbiote intestinal, dont elles contribuent à entretenir la diversité et l'activité métabolique. Une alimentation pauvre en nutriments (agriculture intensive) mais riches en additifs (conservateurs, exhausteurs de goût, pesticides et antibiotiques résiduels) sont autant de facteurs qui altèrent la flore intestinale. Ce régime alimentaire dont, précisément, les adolescents raffolent composé de bonbons, biscuits, sodas, fast-food, junck-food, et autres inventions produites en masse par une industrie alimentaire, qui ne place pas toujours la qualité nutritionnelle au premier plan car peu soucieuse de notre (bonne) santé.
Les conséquences de la porosité intestinale :
Outre la dérivation vers la peau, et ses désagréments, la porosité intestinale conduit également une mauvaise assimilation des nutriments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme (vitamines et minéraux comme les vitamines du groupe B et le zinc par exemple) et entraînant notamment une mauvaise cicatrisation, mais également des fatigues, un système nerveux irritable (c’est un cercle vicieux car la personne est plus sensible au stress qui est lui-même impacte l’intestin) et, à la longue, de nombreuses maladies associées à l’hyperperméabilité intestinale telles que l'anémie, voire maladies auto-immunes(même si l'hyperperméabilité intestinale ne permet pas à elle seule d'expliquer leur apparition). D’ailleurs, il arrive fréquemment que les personnes qui viennent me consulter pour leurs problèmes d’acné, m’informent au cours de leur visite qu’ils souffrent également de problèmes digestifs et de transit, de douleurs musculo-squelettiques et de migraines). Ces manifestations ne sont pas nécessairement liées entre elles, mais elles méritent d'être prises en considération lors de l'évaluation globale de l'hygiène de vie. Voilà pourquoi, dès les premières apparitions de boutons, ou quand l’acné se remet à flamber, il est important d’observer l’hygiène de vie et une hygiène alimentaire, dont la peau se fait le miroir d’un déséquilibre certain.
Je peux vous aider
Avant de prendre tout traitement, il est intéressant de chercher à comprendre les différents facteurs qui peuvent favoriser l'apparition et la persistance de vos problèmes de peau. Un traitement peut agir efficacement sur les manifestations de l'acné. Toutefois, lorsque certains facteurs favorisants persistent, les poussées peuvent réapparaître à l'arrêt du traitement. C'est pourquoi il me semble intéressant de ne pas s'arrêter aux seules manifestations cutanées, mais de s'intéresser également au terrain, aux habitudes alimentaires, au fonctionnement digestif et aux facteurs environnementaux. Ce n’est qu’en ayant mis le doigt sur les ou la cause (stress, infection fongique, alimentation, inflammation…), en l’ayant rectifiée, qu’il sera judicieux de pporter une attention particulière à l'intégrité de la muqueuse intestinale, à son fonctionnement et aux apports nutritionnels nécessaires au renouvellement des tissus, rééquilibrer la flore intestinale, soulager le foie (avec prudence afin que les toxines ne dérivent pas encore plus vers la peau), et apporter les vitamines et minéraux nécessaires pour corriger des éventuelles carences. Et, comme toujours, cela commence par corriger son alimentation et revoir son hygiène de vie, en commençant déjà par arrêter le tabac, l’alcool et après à gérer son stress.
Ainsi, la naturopathie n'est pas uniquement "soigner avec des plantes". Son action et ses outils sont bien plus larges. Je m'intéresse à la personne dans sa globalité, à tous les niveaux, grâce à de nombreuses grilles de lecture et une observation pointue. Je fais ensuite appel à tous les outils que la nature peut m'offrir, comme la réflexologie ou l'auriculothérapie (voir mon article), que ce soit du monde végétal, animal, minéral, vibratoire ou magnétique. Mes conseils portent sur l'alimentation (rééquilibrage alimentaire, diversification de l'alimentation, idées de menus...), l'hygiène de vie (bien vivre, bien dormir, bien bouger, se reconnecter à la nature, apprécier la vie !), la gestion des émotions, la personne dans son environnement... C'est ce qui fait toute la richesse d'une consultation en naturopathie et tout la diversité des pratiques propres à chaque naturopathe : je pratique aussi la réflexologie auriculaire et l'iridologie en plus de l'usage des plantes et de la micronutrition.
Je me suis également spécialisée dans l'arrêt du tabac qui, pour moi, est le premier facteur pour prévenir un grand nombre de maladies lourdes, à commencer par toutes les maladies dites de civilisation (syndrome métabolique, cancer, maladies auto-immunes, troubles cognitifs...) Alors respectez cette merveilleuse machine qu'est votre corps, arrêtez de fumer si ce n’est pas déjà fait et retrouvez le plaisir d'avoir une vie saine.
(1) - Adebamovo et al, "High school diatery intake and acne" revue médical Journal of the American Academy of Dermatology 2005
Méta-analyse de Juhl et al. "Nutrients" 2018
(2) - Alessio Fasano, Drago et al. "Gliadin, zonulin and gut permability : effects on celiac and non-celliac intestinal mucosa and intestinal cell lines" Revue scientifique Gut, 2006
Guillemette Bourgoing Naturopathe et réflexologue spécialisée dans l’arrêt du tabac à Villelaure, Pertuis et Aix-en-Provence
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