La pause café, la pause clope ou la pause tout court, histoire de s’arrêter cinq minutes pour souffler, représente un moment important dans le rythme de la journée. C’est un moment, normalement, de transition, parfois silencieux, qui permet de relâcher la tension accumulée, physiquement et mentalement.

Les grandes lignes de la naturopathie, et de la santé en général, sont simples : améliorer son alimentation, pratiquer une activité physique régulière, réduire le stress, mieux dormir. Elle se tisse aussi dans une multitude de petits gestes discrets, presque imperceptibles, qui rythment nos journées sans que nous y prêtions vraiment attention et qui pourtant sont des pépites de bien-être.

Une jolie parenthèse se prépare pour cet automne… Il y a des rendez-vous qui permettent de sortir un peu de son quotidien, de croiser des personnes que l’on n’aurait peut-être jamais rencontrées et de découvrir de nouveaux univers. Le dimanche 11 octobre sera justement l’un de ces moments. J’aurai la chance de participer au Festival de l’entrepreneuriat féminin, organisé par les Girls Business, au magnifique Château de La Tour-d’Aigues. J’y serai avec ce qui fait aujourd’hui

Les hormones dites du bonheur sont des neurotransmetteurs qui sont responsables de notre bien-être. Elles sont dites du « bonheur » car elles s’accompagnent de sensations et d’émotions agréables. C’est l’envie de se lever, passer à l’action, que fournit la dopamine le matin, ce sont les endorphines qui ramènent à l’apaisement après un effort afin que notre organisme puisse récupérer. C’est l’ocytocine, hormone de l’attachement et donc de la cohésion au sein de la famille et d

L’automne nous invite à suivre le cycle des saisons. En nous y connectant nous respectons le rythme et les besoins fondamentaux de notre organisme, tant sur le plan physique que psychologique, émotionnel et spirituel. En effet, prendre soin de soi c’est se remettre en lien avec notre corps dans toute sa complexité. Une promenade en foret, du yoga, de la méditation, autant de pratiques qui nous permettent de nous entretenir en douceur en cette période où la nature nous invite

La sylvothérapie, est également appelée Shinrin-yoku au Japon, ce qui signifie « bain de forêt ». Depuis 2004, des études, notamment celles du Docteur Qing Li (1), ont été menées afin d’étudier les effets de la forêt sur la santé humaine. Elle est désormais reconnue comme mode de relaxation avec, entre autres, un accroissement d’indicateurs de vitalité et une diminution des indicateurs de de stress comme l’anxiété, la dépression ou la colère.