En Occident, la ménopause est perçue comme une « épée de Damoclès » au-dessus des femmes à partir de la quarantaine. Un avenir peu réjouissant leur est prédit, qui, dans de nombreux cas, se révèle effectivement compliqué : bouffées de chaleur, sudation excessive, odeurs corporelles, prise de poids, troubles du sommeil et de l’humeur, fatigue, anxiété, déprime.
Toutefois, de nombreuses femmes échappent à une bonne partie de ces symptômes et passent cette transition sans réels désagréments. En Europe, 75% des femmes ont des bouffées de chaleur accompagnées de sueurs nocturne, ce qui signifie que 25% n’en n’ont pas. Le contraste est encore plus saisissant avec les Japonaises qui ne sont plus que 10% à souffrir des symptômes attribués à la ménopause. De même l’ostéoporose, les maladies cardiaques et les cancers du sein sont peu présents chez les femmes japonaises (voir mon article). On ne peut attribuer cette différence à des causes ethniques ou physiologiques, car celles qui ont adopté un mode de vie occidental sont à leur tour touchées par les symptômes liés à la ménopause.
Un tournant dans la vie d'une femme :
En Asie, la ménopause est vue comme « un deuxième printemps ». Elle marque certes la fin de la fertilité, qui peut être vécue comme un véritable deuil pour certaines femmes, mais également l’abrogation d’une contraception (voir mon article) parfois délétère ou de la peur de l’arrivé d’un petit dernier trop tardif. D’ailleurs, pour celles qui ont eu des enfants, l’âge de la ménopause correspond souvent à celui où les enfants quittent la maison, laissant un vide qu’il est difficile de combler si le couple en lui-même s’est déjà installés dans une routine. Alors que, à contrario, c’est le moment de retrouver une liberté de mouvements, plus d’attention, de gestes amoureux, une nouvelle complicité, avoir de nouveaux projets de couple. Peu importe la prise de poids, les frictions dues à une fatigue persistante, si, à côté de cela, le couple se montre uni et solidaire (n’oublions pas que les hommes connaissent également l’andropause qui est, certes, moins spectaculaire car moins brutale, mais bien présente avec ses nombreux symptômes : prostate volumineuses, réveils nocturnes, troubles érectiles, surcharge pondérale …).
Parfois des symptômes désagréables :
Certes, la ménopause n’est pas un passage toujours facile à vivre mais elle peut-être l’occasion de réfléchir sur ce bouleversement, qui n’est pas que physiologique ou hormonal. Elle peut permettre de se recentrer sur ses véritables aspirations, sur ce qui est bon pour soi, de chercher ce qui permettra de retrouver, ou trouver, un équilibre, une harmonie parfois mise en veilleuse. La ménopause peut être aussi l’occasion d’un nouveau départ et il existe de nombreuses solutions naturelles pour accompagner certains désagréments, à commencer par la sécheresse vaginale due à la baisse d’œstrogènes. L’assèchement de la muqueuse peut entraîner des infections à répétitions, des démangeaisons, et surtout, de vives douleurs lors des relations sexuelles. Mais la ménopause marque l’arrêt de la fertilité chez la femme, certainement pas la fin de sa sexualité, et on peut très facilement y remédier par des gestes simples (notamment lors de la toilette intime, mais aussi dans le choix de ses sous-vêtements, en réhydratant localement la muqueuse et en utilisant un lubrifiant lors des rapports sexuels).
Quelques Solution :
De simples réformes alimentaires, une activité physique appropriée, éviter le surpoids, apprendre à gérer son stress, retrouver un sens à sa vie, sont autant d’ajustements qui permettent aux femmes de vivre cette période, ce passage, le plus sereinement possible et voire même comme une occasion de se reconnecter à sa féminité, à son potentiel féminin. Il n’est plus question de se résigner à endurer les épreuves, mais, au contraire, il est temps de retrouver ce qui est bon, ce qui est juste, pour profiter pleinement des prochaines années à venir, pleines de promesses, comme un « deuxième printemps »
Je peux vous aider :
L’arrivée de la ménopause se prévoit, elle sera mieux vécue si le terrain a été préparé en amont (voir mon article). Alors que vous soyez en pleine tempête hormonale ou que vous la voyez pointer à l’horizon, je peux vous accompagner pour vivre au mieux ce passage parfois délicat. Ainsi la naturopathie n'est pas uniquement "soigner avec des plantes". Son action et ses outils sont bien plus larges. La naturopathie s'intéresse à la personne dans sa globalité, à tous les niveaux. Et pour cela, le naturopathe fait appel à tous les outils que la nature peut lui offrir, que ce soit du monde végétal, animal, minéral, vibratoire ou magnétique. Mes conseils portent sur l'alimentation, l'hygiène de vie, la gestion des émotions, la personne dans son environnement... C'est ce qui fait toute la richesse d'une consultation en naturopathie et tout la diversité des pratiques propres à chaque naturopathe. Pour ma part, j'attache beaucoup d'importance à expliquer le fonctionnement de notre organisme, ce qu'il peut se passer lorsqu'il se met à dysfonctionner, et comment le soutenir dans son effort pour revenir à un équilibre garant d'une bonne vitalité. Je me suis également spécialisée dans l'arrêt du tabac qui, pour moi, est le premier facteur pour prévenir un grand nombre de maladies lourdes, à commencer par les accidents cardio-vasculaires, les cancers et le vieillissement prématuré de nos cellules et donc de notre peau. Et oui, le premier soin anti-âge, bien avant les crèmes et les lifting, c'est bien de s'arrêter de fumer. Et pour cela je peux aussi vous aider.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous voulez partager votre expérience.
Guillemette Bourgoing Naturopathe et Réflexologue spécialisée dans l'arrêt du tabac à Villelaure Pertuis et Aix-en-Provence
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