Guillemette Bourgoing
- 13 août
- 5 min de lecture

Le stress de la rentrée professionnelle

Le retour au travail, après quelques jours de vacances, représente un moment clé où les collaborateurs doivent réintégrer leur environnement professionnel au sein de l’entreprise. Si, normalement, les vacances permettent de se déconnecter du stress du quotidien et de se ressourcer, le retour au travail, et aux enjeux qui s’y rattachent, peut provoquer un choc, nécessitant une réadaptation rapide. Ce stress n’est pas forcement négatif. Toutefois, cette transition s’accompagne souvent d’un regain d’activité, de la mise en place de nouveau projets et, parfois, d’une réorganisation d’équipes, de nouvelles attentes, qui sont encore une source de stress pouvant entraîner un sentiment d’anxiété (voir mon article). A cela s’ajoute, pour certains, la gestion des activités familiales et la rentrée scolaire des enfants qui, à titre individuel, en ajoute encore une couche. Ainsi, ce contexte fait de la rentrée une période particulièrement propice à l’apparition de divers stress. En l’analysant et en le comprenant, il est plus aisé de le gérer et de proposer des solutions efficaces pour assurer une reprise sereine et prolonger les effets salvateurs de vacances bien méritées.

Le stress lié au retour aux responsabilités peut provoquer un sentiment de surcharge mentale :

Avec l’accumulation des tâches. Pendant les vacances, certaines tâches peuvent avoir été mise en suspend et ne peuvent plus attendre, tout en s’accumulant avec des projets en cours qui, eux non plus, ne peuvent pas être reportés. Cette charge peut mener à une sensation de débordement et donc être une source intense de stress, surtout si les délais sont serrés. Car, en effet, la rentrée est souvent l’occasion pour les entreprises de fixer de nouveaux objectifs ou d’introduire de nouvelles directives stratégiques. Les employés doivent donc non seulement reprendre leurs responsabilités habituelles, mais aussi s’adapter à de nouvelles méthodes de travailles, revoir leurs priorités et, surtout, s’adapter rapidement. Et cela d’autant plus que le retour au travail est souvent marqué par une pression supplémentaires pour parvenir à être immédiatement opérationnel et donc performant. Après une période de ralentissement due à l’absence d’une partie des équipes, l’employeur attend des résultats rapides et les employés peuvent ressentir cette pression comme un besoin de prouver leur engagement à l’entreprise et leur efficacité. D’ailleurs, la transition entre le rythme détendu des vacances et celui, plus intense, du travail peut entraîner une fatigue mentale. Les employés doivent, le plus rapidement possible, réactiver leurs compétences, retrouver leur concentration et reprendre rythme et habitudes de travail, ce qui peut engendrer à nouveau du stress qui peut être accru si les attentes de la part de l’employeurs, ou du supérieur, ne sont pas clairement communiquées.

Le stress lié à la pression sociale et aux performances :

Les employeurs sont souvent en attente d’un regain d’énergie de la part de leurs équipes qui ont eu quelques jours, quelques semaines, pour se reposer. Ils attendent donc d’eux qu’ils soient immédiatement performants et productifs pour relever de nouveaux défis. Cette attente peut être une forme de pression importante, d’autant plus si les employés se sentent tenus de prouver leur engagement et leur valeur au sein de l’entreprise. Pour certains, le besoin de montrer qu’ils sont à la hauteur peut mener à un surinvestissement au travail, avec des heures supplémentaires et un rythme intense dès les premiers jours qui va rapidement les épuiser. Et cela d’autant plus s’il existait déjà en amont une forme de compétition interne à la recherche de reconnaissance ou en vue d’une promotion. Cette compétition pousse les individus à constamment se surpasser et à se comparer aux autres, ce qui est une source de stress important, souvent au détriment de leur bien-être mental et physique, aggravé par le fait qu’ils se sentent obligés de cacher leur fatigue ou leur anxiété, pour éviter de paraître vulnérables ou moins compétents que leurs collègues. Cette nouvelle pression pour maintenir les apparences les empêche alors de chercher de l’aide ou de partager leurs difficultés, ce qui est essentiel pour une bonne gestion du stress. Enfin, à cette course aux performances s’ajoute, ce qui n’est pas anodin, la comparaison sociale. A la rentrée, les conversations tournent autour des vacances, séjours et souvenirs, mais aussi l’état de chacun pour cette reprise, leurs capacités à gérer rapidement les nouvelles responsabilités. Cette comparaison pour conduire à un sentiment d’infériorité pour ceux qui se sentent moins accomplis ou préparés que leurs collègues. Ce sentiment peut être accentué par les réseaux sociaux ou plateformes professionnelles qui mettent en avant les réussites professionnelles des autres ou des photos de vacances réussies.

Le stress lié à l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle :

Enfin, la rentrée marque un nouveau défi lié à l’équilibre à maintenir entre le retour à la vie professionnelles et les exigences induites par les responsabilités dans notre vie personnelle. En effet, cette période peut coïncider avec la rentrée scolaire des enfants, la reprise des activités extrascolaires, la recherche de modes de garde divers. Les parents doivent alors jongler entre leurs responsabilités professionnelles et familiales. Après avoir passé du temps, sans contraintes d’horaires, avec leur famille ou leurs amis, les employés peuvent éprouver des difficultés à s’adapter à nouveau aux longues journées de travail et à la routine quotidienne. L’accumulation de nouvelles responsabilités peut créer un effet de surcharge mentale, où le stress professionnel s’accumule au stress personnel, rendant ainsi la rentrée encore plus difficile à gérer. Pour atténuer le stress de la rentrée, il est essentiel d’anticiper tous ces facteurs. Il peut être géré efficacement avec des stratégies adaptées, tant au niveau personnel que professionnel, individuel que collectif.

Je peux vous aider :

Ainsi, la rentrée en entreprise est une période cruciale où le stress peut atteindre des niveaux élevés, impactant la productivité, la santé mentale et le bien-être général des employés. Après une période de détente, ses bienfaits peuvent être hélas balayés en quelques jours, quelques semaines. Il est donc essentiel de proposer des solutions de gestion du stress en entreprise pour assurer une rentrée sereine et productive, avec une vision sur le long terme. La communication ouverte, la reconnaissance du travail accompli et l’organisation de moments de détente au sein de l’entreprise peuvent aider à diminuer les tensions. Je peux également proposer des formations et des ateliers sur la gestion du stress. Ces sessions peuvent inclure des techniques de relaxation, des exercices de respiration ou des conseils sur la gestion du temps et des priorités. En investissant dans ce type d’activités, les entreprises montrent alors leur engagement vers le bien-être de leurs employés, ce qui peut renforcer leur motivation et leur fidélité. Par ailleurs, je propose des sessions d’information au sevrage tabagique et des séances individuelles pour l’arrêt du tabac au sein des entreprises.